Kada počnemo boljeti bilo koji dio tijela, rijetko razmišljamo o uzrocima boli. Prije svega, počinjemo tražiti način da se riješimo ove boli. Pa, ako zauvijek ode, ali samo nakratko?
Koliko često imate bolove u vratu? U pogledu prevalencije, cervikalna osteokondroza je druga nakon lumbalne. U šali, liječnici su ovu bolest nazvali "bolešću serijala". Zapravo, razlog njegovog izgleda je jednostavan - sjedilački način života.
Mnogi ljudi ponekad osjećaju nelagodu ili ukočenost u ovom području, što je najčešće uzrokovano lošim držanjem ili prevelikim opterećenjem. U većini slučajeva bol u vratu nije ozbiljan problem i može se riješiti u roku od nekoliko dana. Međutim, u nekim slučajevima takav simptom može ukazivati na ozbiljnu bolest i zahtijeva konzultaciju s liječnikom.
Najčešći uzroci boli u vratu
Osteokondroza se često smatra bolešću povezanom sa dobi, budući da tijekom godina kralježnica gubi pokretljivost, okoštava i "slegne". Međutim, postoje neki čimbenici koji pomažu u ubrzavanju osteohondroze:
- Sjedilački način života. Ovim načinom života značajno se smanjuje tonus mišića koji podupiru kralježnicu, a statičko opterećenje se, naprotiv, povećava.
- Prekomjerna tjelesna aktivnost također povećava opterećenje kralježnice. Kao što znate, sve je dobro umjereno.
- Pretilost. Ovdje nema komentara.
- Pušenje ometa procese oporavka u tijelu i remeti metabolizam.
- Nepravilno držanje uzrokuje bolest i zakrivljenost kralježnice.
- Drugi čest uzrok je upala mišića u vratu. Različiti čimbenici mogu izazvati upalu: prenaprezanje, stres, dugo sjedenje za računalom ili pred televizorom, duga putovanja automobilom i sl. Upala mišića je samo stanje kada mislimo da nam je puhao vrat. Događa se da i ovaj razlog dovodi do upale. Sjetite se kako bezbrižno ponekad izađemo na hladno da se ohladimo nakon fizičkog napora. Ili koliko nam je lako sjediti na propuhu, vjerujući da nas nije briga? I kao rezultat toga, tada patimo od bolova u vratu.
Prva pomoć kod bolova u vratu
Ako vi ili vaš rođak imate bol u vratu, potrebno je poduzeti nekoliko koraka kako biste je ublažili:
- Mir. S bolnim vratom potrebno je što je više moguće isključiti sve vrste opterećenja i naglih pokreta.
- Topla. Bilo bi dobro koristiti mast s učinkom zagrijavanja, ili napraviti alkoholni oblog prije spavanja. Da biste to učinili, dovoljno je navlažiti komad vate u votki i pričvrstiti ga na vrat, pokriti uljnom krpom na vrhu i zamotati ga vunenim šalom. Suha toplina također pomaže. U neku vrećicu se može uliti sol, riža ili pijesak, dobro zagrijati i nanijeti na bolno mjesto.
- Hladno. Ponekad hladni oblog može pomoći. Da biste to učinili, samo omotajte led u ručnik i pričvrstite ga na vrat. Toplina se obično koristi za upale i prehlade, a hladnoća je odlična za ozljede.
- Protuupalni lijekovi. Za ublažavanje prvih simptoma neophodna je uporaba protuupalnih masti ili tableta. Ako ste odabrali tablete, onda ih je bolje uzimati nakon jela, jer negativno utječu na želudac.
- Nježna masaža ramena i vrata. Možete se, naravno, i sami masirati, ali bi bilo bolje da o tome pitate rodbinu ili prijatelje. Masaža će pomoći da se vratni mišići opuste, povrati protok limfe i krvi, što će značajno smanjiti bolove u vratu.
Tradicionalne metode rješavanja bolova u vratu
Dobra pomoć za ublažavanje bolova masti ili oblozi na bazi preslice. Mast se priprema na sljedeći način: uzima se jedan dio sušenog praha preslice i četiri dijela neslanog maslaca ili masti.
U ublažavanju bolova pomaže i list običnog bijelog kupusa, zapjenjen sapunom i po vrhu posut sodom. Ovaj list kao oblog mora se nanositi neko vrijeme na vrat. Možete ga ostaviti čak i preko noći.
Krumpir je odličan za ublažavanje bolova. Potrebno je skuhati 5-7 krumpira u uniformama i nanijeti na bolno mjesto kroz krpu ili gazu presavijenu u nekoliko slojeva. Krumpir je bolje prethodno zgnječiti ili izrezati. A na vrhu zamotajte vrat toplim šalom ili šalom. Nakon što se krumpir ohladi, potrebno ga je izvaditi iz vrata, obrisati alkoholom ili kolonjskom vodom, toplo zamotati i dobro spavati. Vidjet ćete, ujutro ćete se osjećati puno bolje.
Parafin se često koristi za liječenje vrata. Kada je vruće, nanosi se u dva sloja na oboljeli dio tijela, a odozgo prekriva polietilenom i toplim šalom. Parafin ne možete držati više od pola sata.
Test vrata
Želite li se uvjeriti da je s vašim vratom sve u redu, preporučujemo da napravite jedan jednostavan test:
- Polako nagnite glavu prema dolje. Pokušajte bradom dotaknuti prsa. Sada polako podignite glavu natrag u početni položaj.
- Naizmjenično naginjite glavu u stranu, pokušavajući ušima dodirnuti desno i lijevo rame.
- Okrenite glavu udesno i ulijevo pod kutom od 90 stupnjeva.
- Pokušajte okrenuti glavu u stranu dok se ne zaustavi, pokušavajući pogledati iza leđa.
Ako tijekom testa niste bili u mogućnosti napraviti nikakvu vježbu, osjetili ste bol u vratu ili ste čuli lagano škripanje, onda možda imate osteohondrozu i vaš vrat zahtijeva pažljivo liječenje.
A ako ste sve vježbe radili s lakoćom, onda čestitamo: zdrav vam je vrat, samo tako nastavite!